Cursussen

Inspirerende sessies: " Goed in je vel" 

Versterk je mentale gezondheid

Goed in je vel zitten is geen toeval, het is iets dat je kunt versterken elke dag opnieuw, brengt het leven je soms uit balans? Wil je positiever in het leven staan en milder zijn voor jezelf?

Doe mee aan de vijf inspirerende sessies en werk aan een sterke mentale gezondheid. In deze vijf sessies krijg je praktische tools waar je mee aa de slag kan gaan

Wanneer?

donderdagavond van 19u30 tot 21u

De vijf sessies zijn opgebouwd rond verschillende thema's:

Je hoeft tijdens de sessies geen persoonlijke informatie te delen.

• 15 oktober : Wat is mentale gezondheid en hoe kan ik eraan werken? 
  Algemene informatie rond wat mentale gezondheid is en hoe we eraan kunnen werken. Wat hebben we nodig om ons mentaal gezond te voelen en wat we hieraan kunnen doen

• 29 oktober: Omgaan met ‘perfect geluk bestaat niet’ 
  Focus op omgaan met tegenslagen, stress en situaties die we niet altijd onder controle hebben. Daarnaast hebben we ook aandacht voor de verschillende rollen die we opnemen in ons leven. In elk van die rollen zijn er ook zaken die niet lukken of die niet lopen zoals we gehoopt hadden. Die kleine of grotere stresserende gebeurtenissen of ‘stressoren’ stapelen zich op en zorgen ervoor dat je minder goed in je vel zit en je je minder gelukkig voelt.

• 12 november: Werken aan je goed voelen 
  ‘Je goed voelen’ gaat over je ‘emotioneel’ goed in je vel voelen. Dat betekent in de eerste plaats dat je positieve gevoelens kunt ervaren: plezier beleven, interesse hebben in het leven, energie hebben om dingen aan te pakken. Maar het gaat ook over een veel ruimer gevoel van levenstevredenheid: je ervaart innerlijke rust, je hebt het gevoel dat je wensen en behoeften grotendeels vervuld worden. Ook minder positieve gevoelens hebben een plek in deze bouwblok: ze kunnen én mogen er zijn.

• 26 november: Werken aan jezelf kunnen zijn 
  Aanvaarden wie je bent, trots zijn op jezelf, en bewust richting geven aan je leven zonder sociale druk. Je kent jezelf (Wie ben ik? Waar ben ik trots op?). Vanuit die aanvaarding kan je gemakkelijker een richting kiezen in het leven (Wat wil ik? Wat is mijn doel? Wat maakt mijn leven waardevol?). Je kunt min of meer je eigen weg volgen, zonder dat je je laat leiden door sociale druk. Je hebt controle over je gedachten en gedrag. Dat laat je toe om open te staan voor nieuwe ervaringen.

• 3 december: Werken aan goed omringd zijn en een goed leven 
  Het belang van warme, vertrouwelijke relaties en betrokkenheid bij de mensen om je heen. Je weet dat je op hen kan rekenen wanneer nodig en dat jij hen ook steunt als zij jou nodig hebben.

Waar?

LDC De Koffiebranderij 

Molenstraat 50 te Wetteren 

Inschrijven 

Gratis , maar wel inschrijven via www.wetteren.be/goedinjevel 

Emotiecoaching Voor Ouders

Wat?

Vzw Itos organiseert een Emotion-Focused Family Therapy voor ouders, dit is een wetenschappelijk onderbouwde methode ontwikkeld voor ouders van een kind of jongere met psychische moeilijkheden. EFFT versterkt ouders of zorgfiguren door ze handvatten te geven om bij te dragen aan herstel.
EFFT helpt jouw gezin “van binnen uit” sterker te maken en de onderlinge verbondenheid te verhogen. Je krijgt inzicht in hoe er wordt omgegaan met emoties in jouw gezin en handvatten om de mentale gezondheid van je kind te ondersteunen.

Wanneer?

De cursus is momenteel afgelopen, als er nieuwe data komen, vind je ze hier. 

Kostprijs?

Gratis via de conventie

Waar?

Huis van het Kind LWW / Sociaal Huis 

Scheldedreef 52 te Wetteren

Inschrijven?

via mail naar groepsaanbod@itoswetteren.be

In samenwerking met  vzw ITOS 

Positief Opvoeden in (H)Echt Ouderschap

Wil je een huil- of driftbui bij je kind beter begrijpen? Wil je leren hoe je op een afgestemde manier je kind bij 'moeilijk' gedrag kan ondersteunen? En hoe je zelf ook rustig kan blijven?

Voor wie? Deze cursus is voor ouders van kinderen van 2,5 tot 12 jaar. 

Momenteel is er geen cursus ingepland.